不想当厨子的销售不是好教练

不想当厨子的销售不是好教练，乍看这题目是不是觉得驴唇不对马嘴，虽然有点无厘头，但也反映了主人公的些许情况。

生于96年的刘康是不折不扣的小鲜肉教练，净身高183，阳光俊朗，又一位颜值担当。小康来壹季即将一年，你对他了解多少呢？

小康是个山东小伙儿，来自风光旖旎的海滨之城日照，。小康深以家乡为傲，并叮嘱一定要放几张日照的图片。

美丽的日照

小时候父母工作忙，将小康寄养在大伯家。大伯家的表哥在中华莱州武校学习，平时教小康练搏击。这一爱好从九岁延续至今，到壹季后练拳的搭档换成了朱江。

和朱江教练打拳

高中毕业没考上理想的大学，较差的学校又不愿去，于是小康选择就业。十八岁，稚气未脱的他成为一名协警，之后又做过消防检测员、汽车销售顾问等，转了一圈，没有特别喜欢的工作。

稚嫩的协警和汽车销售

小康的厨艺颇佳，在日照时曾跟随一位五星级饭店的主厨学徒，从打杂配菜开始，学了半年。刀功不错，尤擅做鱼。

教练中的厨师

然而小康发现做厨师不是自己的梦想，最喜欢的还是运动。于是他离开家乡，来到北京赛普健身学院学习，接受了系统的形体塑造、私教方面的培训。

赛普证书

从赛普毕业后，小康于去年5月加入壹季。起初见习一个月，跟会员一起上课，体会团课教学模式，有时一天上四节课。

刚来壹季时，小康的身材还有些单薄。上课之余，他也加强训练，按最大重量训练法，一年之内深蹲达到130公斤，如今身形威猛了很多。

为了提高自己，小康把来壹季后积攒的钱用于深造，参加了TRX、普拉提、NASM等培训。

TRX培训

普拉提培训

除了带小工具循环、马甲线、TRX等团课外，小康的专长是臀腿塑形和女性塑形，让会员达到臀翘腿不粗的效果。

关于美臀美腿，小康建议女性健身初学者不要在没有专业教练的指导下盲目做臀部训练，因为没有孤立训练，其他肌肉或多或少会参与进来，如何使臀部训练更有效则需要更多的细节。如果训练之前没有做某些肌群松解，训练动作不会达到应有的效果，只会导致腿练得越来越粗，而臀部没有什么变化。

我们的训练应该分为：筋膜放松、热身、拮抗肌拉伸、正式训练、拉伸。最重要的还是训练过程中的细节，同样一个深蹲，如何让你的臀部发力最大化？同样一个硬拉，你的腰酸是否大于臀酸？这些问题都是一名私人健身教练需要为你解决的。如果想把臀部练翘，重量只是一部分，还要符合单边、核心、活动度等法则，才会有一个最好的效果。 

看完这个视频，你会发现小康潜藏的幽默天分

来壹季短短的一年里，小康进步很大。平日不擅言辞，埋头苦练，钻研业务，得到了会员和同事的好评。

私教学员马辉说：小康没架子，擅于交流，有独到的拉伸方法。对于增肌小白来讲，从技术动作到如何练到位，他能下功夫讲解和指导实践。因此我学的也踏实，按照训练计划执行，不到一个月自己逐渐体验到身体在变化。

一位私教学员家长的评价

丰科店梁平店长评论道：康，古意为吃得饱饭，力能举牛。现意为平安、富足、强健。冥冥之中刘康教练的名字就与壹季结了情缘。帅气形象背后是咬紧牙关的坚持，怪不得“力能举牛”。还记得壹季体能训练营的使命吗？强健国人。看来，小师弟刘康注定是带着使命感来到这里的。从初来乍到的青涩，到现在的游刃有余，那是汗水与努力得来的，是脚踏实地让这个95后年轻人破茧为蝶，刘康，好样的！

除了当教练，小康有时还客串销售，拿过一次壹季销售的全国周冠军。

五岳寨越野赛，小康带热身并完成了人生中首次25公里越野

小康很珍惜壹季提供的平台和发展机会，尤其感谢元杰、梁平店长、明辉、朱江、二豆等同事的帮助。年轻是最大的财富，只要努力，前方更光明的未来在等他。