500人花12小时穿越太行山,这场鼻祖级越野告诉你什么叫热血

2022-02-19 01:52:27

Photo via 子胥

经典赛事五年大庆

2013年9月

当许多人刚刚开始跑步

更不知越野赛为何物时

这场比赛就已火热登场

说它是50公里越野赛的鼻祖

一点也不为过

说它是良心好赛

是指五年以来

包你吃住、交通往返

更包你体验一场专业级组织服务的高规格比赛

它的价格几乎不曾改变

五岳寨，让无数人爱上越野赛

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参加鼻祖级越野赛，是种什么样的体验？

@蜜糖1222:
（补给站数字的另类解释）补3就是3种补给品，除了水、饮料之外，有榨菜、香蕉和时令水果；补4加上胶；补5加盐丸；补6加刀削面。我的志愿：吃到CP6。

@干雪同学：
这次五岳寨有太多滋味，虽然和别人相比名次提升一位，但同样的赛道，和自己相比却比去年慢了许多！有遗憾，不完美，这也许就是生活的本真。28公里时脚伤复发，咬着牙忍着痛不知是汗水还是泪水模糊着双眼坚持到了最后，体育竞赛考验体能，但更为考验心志，决胜于心才能赢得自己！明年，我还来！

@于德清：
向获奖选手致敬，感谢赛事服务人员和志愿者们。2014RW50五岳寨国际越野大奖赛对我来说，是一次非凡的经历。第一次参加高强度的比赛，没想到能跑完全程。在五岳寨享受了美与痛的交织，突破极限，收获自信。五岳寨的比赛结束了，而我感觉，今后的日子才刚刚出发。

@yasha微博：
这次比赛与两周前TNF相比，似乎是因为有俺这等菜鸟的加入，老天对五岳寨更为垂青，TNF雨中比赛路上湿滑，五岳寨在来的那天路上，老天用大雨清洗，几乎整个华北地区在比赛日都是晴空万里，赛道设计看出组织者的用心良苦，志愿者也相当nice。

@荒城V：
#用跑步见证深沉父爱#RW50五岳寨国际越野赛今日举行，累计爬升2600米。许多马拉松专业选手参赛，本人第一次参加……5小时42分，17名。6月15日父亲节，奖牌给我的儿子。

@飞兔爱奔跑：
#2014RW50五岳寨国际越野赛#打道回府，前有警车开道，后有警车收尾，灵寿县保障够给力。

@tracy_wang的微博：
五岳寨50km越野跑，与“小蜜蜂”携手冲线，终于又吃到西瓜，还是大咖切的?。30公里脚踝疼痛，坚持完赛，明白为什么有人冲线后会哭，差一点点我……一切都是经历，汇成美好的回忆，即使是痛！祝贺爸爸，没有训练也坚强完赛！在赛道上总是看到一对情侣，携手把恩爱进行到底！

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很多人因为这样一场比赛

开启了越野之途

很多人因为这样一个地方

爱上了这场比赛

还有很多人发现

一年一度不去五岳寨

就找不到更加合适的

和朋友相见、相聚，为跑而欢乐的地方

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那里是一处美丽的山谷

从谷底跑向峰顶

再沿着连绵不绝的山脊，

从一峰跑向另一高峰

看不尽的美景

享受不够的刀削面……

不要说我没有告诉你

来了绝对不能错过的良心补给！

五岳寨的凉粉、刀削面、山泉冰西瓜

让多少选手难以忘记

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因为经典，所以传承

报名方式

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或者点击链接

第五届（2017）五岳寨国际越野挑战赛

* 提前预告：过段时间，我们将放送跑步学院粉丝的特殊福利！

赛道特点

包含柏油硬路面、村间土路、山野小径、景区铺设路面以及木栈道，和不规则的碎石路。赛道爬升累计2605米，对于体力、耐力和上下坡技术均有很高要求。

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基于此点考虑，我们特意整理出长距离越野跑中利用姿势跑法节省体力、避免伤病的小贴士，提醒越野跑爱好者们在山野中奔跑的同时，做到无痛无伤，心情好好地欣赏风景、享受比赛。

越野跑与姿势跑法TIPS

长距离越野耐力赛的基本原则：
最经济有效地分配体能，避免不必要的体力损耗，通过改善跑姿，达到节省体力的目的；

土路、铺设或沥青路面上坡：
小步、快频，利用重心前移带动身体移动。注意：大步看似速度很快，但对于收回位于后面的腿并向前落地的动作不能经济有效，会浪费过多体力；并且位于身前的腿也要承担多余的提升身体重量的损耗；

台阶上升：
道理一样，忌大步，忌一步迈出多级台阶；因为落地点一般会平坦，让脚踝足够放松，自然落下将会节省很多体力。还是遵循落地点在身体重心正下方，随着上拉动作移动重心后落地下一级台阶；如果台阶不规则，或者每一级台阶很宽，那么结合平地跑法和台阶跑法即可；不规则路面上升：弓背、俯背，帮助重心压低并重心偏于身体稍前方。

规则路面下坡：
碎步，注意落地点处于身体正下方；快频，做到缩短触地时间。

不规则路面下坡：
控制速度，控制身体平衡，看好每一步落地点，跑法尚在其次，注意力集中才是首要的。

- 关于各种地形、路面的跑步，你还可以读 -

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赛事介绍

9月23日

第五届五岳寨国际越野挑战赛

太行之巅，如约而至

赛事信息

指导单位：国家体育总局群体司

主办单位：河北省体育局、灵寿县人民政府

承办单位：河北省灵寿县五岳寨风景区、北京龙腾奥赛体育发展有限公司

协办单位：灵寿县林业旅游局、灵寿县文广新局

比赛时间：2017年9月23日

比赛地点：河北省五岳寨风景区

比赛项目：50公里越野赛

赛事规模： 500人

报名费用：650元人民币/人

费用包含：北京（或石家庄）至比赛地的往返交通、两日食宿、赛事装备包、完赛奖牌、景区门票、观光缆车、赛事保险、。

增值服务：选手凭借参赛号码布可以免费游览五岳寨风景。

报名时间：8月3日至9月6日 (报满为止）

报名须知

一、参赛者年龄在18周岁至65周岁。身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础，越野跑比赛，50公里组运动员必须在近1年内完成过1次全程马拉松赛事或50公里以上越野赛事，并提交完赛证书；有以下疾病患者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

6、其它不适合运动的疾病患者。

二、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名，报名缴费成功后，参赛费将不予返还。

赛道说明

50公里组：最高海拔2281米，累计爬升2605米。

关门时间：12小时

赛事日程

• 9月22日（周五）

组委会安排赛会巴士从北京（早8:00在西客站南广场大方饭店门口集合准时发车）和石家庄（早11:30从省博物馆东门集合准时发车）两地出发，经过6个小时车程后（石家庄出发3小时车程），到达五岳寨比赛场地，选手在现场领取装备并安排入住各酒店。

• 9月23日（周六）

50公里组：6:00鸣枪起跑，比赛关门时间为18:00。

颁奖仪式：19:00

• 9月24日（周日）

早8点从驻地返回北京和石家庄

奖励办法

所有完赛选手将获得完赛奖牌和电子证书。

*根据中国税法，获奖运动员需征收20%的个人所得税。

第五届（2017）五岳寨国际越野挑战赛组委会联系方式

咨询电话：010-67152560、15901220685（工作日10:00-18:00）

赛事相关信息北京龙腾奥赛体育发展有限公司有最终解释权。

赛道福利

本次比赛选手凭借参赛号码布可以免费游览五岳寨景区。

五岳寨风景区为国家4A级旅游区，位于河北省灵寿县西北部山区，南距省会石家庄110公里，北与五台山隔山相望，总面积120平方公里，因五座山峰并列耸立，兼有五岳之特点而得名。

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