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你是水盲吗?

  • 2022-05-28 19:03:28


  • 五岳  山泉

    健康好水  天天供




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    曾经,有一份真挚的爱情摆在我面前,我却没有珍惜,这是爱盲症;曾经,有一杯水放在我面前,我居然仰头就喝,这是水盲症。如果再给水盲症的我一次机会,我一定会问:这是好水吗?

    “水盲”远比文盲多

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    你知道自来水是“死水”吗?你知道纯净水是“穷水”吗?你知道人体脱水是万病之源吗?你知道小分子团水是健康长寿水吗?你知道人体喝水与细胞喝水不一样吗?


    何谓水盲?安南说:20亿人因水而死。因水而死,不是罪恶,不是憎恶,不是后悔;而是无知、愚昧、麻木和明知的无动于衷。喝水,我们每天都在做,却未必做得正确。在我们的现实生活中,“水盲”占据着很大比例。



    一方面,饮用水安全形势很严峻。有资料显示,我国有24%的人饮用不良水质的水,约1000万人饮用高氟水,约3000万人饮用高硬质水,5000万人饮用高氟化物水,而这些数据每年均呈上升趋势。世界卫生组织调查指出,人类80%以上的疾病与饮水有关,全世界数亿人死于饮用被污染的水,不懂水知识,常喝纯净水和被二次污染的水是导致多种疾病的重要原因之一。

      

    另一方面是消费者对科学选水、饮水知识的匮乏。据公众健康饮用水研究所调查,全国有九成人喝水量不够,多数人不能像定时吃饭那样定时喝水,只在口渴时才喝,而且不懂得“挑”水喝,无论是瓶装水还是矿泉水,只要是水就拿来喝,但实际上有些水并不适合拿来饮用。


    所以,现在的“水盲”远比文盲要多得多。北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授感叹,当今水消费教育极为匮乏,而且文化水平越高,水盲也越多。


    扫除“水盲”先学会“挑”好水

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    面对市场上五花八门的饮用水,大家最关心的问题莫过于喝什么样的水才是好的?


    在李复兴教授看来,好水的衡量标准有三方面:安全是基础,不能含有有毒、有害、有异味的物质;另外,喝的水必须满足人体营养需要或者跟人体营养需求吻合,呈微弱碱性,同时必须含有适宜的天然矿物质。“这么多水种里,天然矿泉水是首选。”李复兴教授表示。中国民族卫生协会健康饮水专业委员会专家、:“无论是从水质、水源以及对人体的健康程度来说,矿泉水都是独一无二的。”


    五岳山泉道相依系列包装饮用天然矿泉水

    源自北纬36°-46°“黄金水源带”,

    五岳寨风景区国家森林公园旁,

    泉眼海拔776米,泉眼深383米,

    太古界自喷泉 水龄达2300年,

    天然弱碱性 PH值7.35-8.3,小分子水易人体吸收,

    北地区唯一一处两种微量元素达到国际标准的天然矿泉水无污染,符合国际标准。


    李复兴教授还建议家庭健康饮水最好是分质用水,如洗衣、洗澡、拖地等日常用水使用自来水,而饮用、做饭、烧汤等要进入人体内的水则选择更安全而健康的桶装矿泉水。这在欧美国家和我国沿海发达地区非常盛行,是一种科学、安全和健康的用水模式。


    五岳山泉道相依系列包装饮用天然矿泉水满足您的需求。


    “水盲”四大喝水坏习惯

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    坏习惯一:自来水一烧开就喝。


    国人喝白开水是一种习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:将自来水接出来后先放置一会再烧;水快烧开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,才算上是“开水”。


    坏习惯二:不渴不喝水。


    国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶黄山无极雪矿泉水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。


    坏习惯三:每天喝不够6杯水。


    上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受到损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。


    坏习惯四:不按体质喝水、饮料替代水。


    “白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水等。