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立秋后,记得要去这些地方保养一下,不知道就亏大了!

发布时间:2021-10-19 15:35:58


立秋后,哪个部位最脆弱?

—— 肺!

立秋后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,因此,此时最容易造成肺的损伤!

中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。

那么,如何护好你的肺?往下看↓↓


最简单养肺法:一杯热水


大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。


最有效养肺法:主动咳嗽


立秋后,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。


最便宜的养肺法:笑口常开


养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。


最轻松的养肺法:林中漫步


森林不仅能给人们提供多彩的景观和游憩娱乐的场所,更重要的是它还具有多种生态效益,发挥着净化空气、改善空气质量的作用,同时森林中湿度大,富含负氧离子,有益于润肺,养肺。

这个秋天来这些地方洗洗肺吧!

1

塞罕坝

塞罕坝位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县境内。“塞罕坝”系蒙汉合璧语,"塞罕"是蒙语,意为"美丽";"坝"是汉语,意为"高岭"。



塞罕坝自古就是一处水草丰沛、森林茂密、禽兽繁集的天然名苑。被赞誉为"河的源头、云的故乡、花的世界、林的海洋"。

塞罕坝百万亩林海筑起了一道牢固的绿色屏障,有效阻滞了浑善达克沙地南侵,每年为滦河、辽河下游地区涵养水源、净化水质1.37亿立方米。

塞罕坝的森林每年可吸收二氧化碳74.7万吨,释放氧气54.5万吨。

2

五岳寨

五岳寨景区南距省会石家庄110公里,北与佛教圣地五台山相望。五座海拔2000多米的主峰和数十座海拔160多米的峰林构成特有的地貌景观。



高万仞的大峡谷和水声轰鸣的燕赵第一瀑,原始自然生态保存极好,现有原始及原始次生林36000余亩,森林覆盖率在98%以上,滕缠萝绕,古木参天,不仅适合旅游观光,更是难得的养生疗养、避暑探幽、登山探险、户外科考锻炼的好去处。

五岳寨的森林里的空气不但新鲜洁净无污染,夏季7、8月份气温:七月平均气温19.1℃,极端最高气温30℃,昼夜温差大,凉爽宜人。

3

驼梁

驼梁(又称南坨),与佛教圣地五台山遥遥相望,因山顶恰似驼峰而得名。属于五台山系的北台东台支系之一,主峰海拔2281米。



这里层恋叠翠,林海涛涛,幽峡如画,瀑布成群,云海频出,气候宜人,万千景色处处引人入胜。这里七月平均气温只有19℃。

图片来自ZOL论坛

4

嶂石岩

嶂石岩景区自然生态良好,森林覆盖率98%,植物计98科654种,是华北地区保护最好、品种最全的“天然植物园”,被誉为“燕赵自然宝库”。

景区雨量充沛,气候宜人,最热月平均气温22.1℃,有“北方凉岛、天然氧吧”之美誉。

5

野三坡

野三坡简介野三坡自然景观奇特、人文景观丰富,既有北方山水的高亢,又有着南方山水的婉约,被称为“北方小桂林”。

在野三坡,有三个必游的地方——百里峡、龙门天关和鱼谷洞。它以“雄、险、奇、幽”的自然景观和古老的历史文物,享有世外桃源之美誉。

6

雾灵山

雾灵山地处燕山山脉中段,构成了燕山山脉的主体,主峰歪桃峰海拔2118米,是雾灵山的最高峰。

作为清朝皇家风水禁地,这里被封禁了260年,因此依旧保持着良好的自然生态系统。植被丰盛,空气清新,经常能看见小动物,水资源尤其丰富。夏天来这戏水、看瀑布,且气温只有20度左右,是避暑胜地。


秋季养肺

这些你知道了吗?


图文来源:河青爱旅游


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