历年跑步教学视频、赛事直播、技术问答等干货汇总贴

喂喂喂，萨拉热窝的公民们请注意啦。

自从老衲入行以来，遇施主无数，近期尤感初级跑者问题之杂、之重复。时间有限，精力有限，做不到没问必答，时惴惴焉。

谨将历年录制之教学视频、赛事直播和技术等干货贴汇总于此，供君按图索骥。都是自己一个字一个字写的，有些博客的老贴可能会出现图片不能显示的状况，请见谅。如有新课题，可以留言给我，我会择期撰文。

个人珍视知识产权的保护，如有转发、改编等需求，请务必事先联系本人取得授权。感谢！

教学视频

-跑姿》：

http://v1.tv.cctv5.cctv.com/ishare/play/index.html?id=1193074&tid=102

-选鞋》：

http://v1.tv.cctv5.cctv.com/ishare/play/index.html?id=1186312&tid=1021

《网易跑步课堂-跑姿》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly9.html

《网易跑步课堂-装备》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly10.html

《网易跑步课堂-伤病》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly11.html

《网易跑步课堂-拉伸》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly12.html

《网易跑步课堂-奖牌故事》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly13.html

《网易跑步课堂-书籍》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly14.html

《网易跑步课堂-泡沫轴》：http://run.sports.163.com/special/running/wypbxly15.html

纪录片《马拉松赤脚客》：http://v.youku.com/v_show/id_XNjUwODY4MDYw.html

 

赛事直播

北京马拉松：http://t.cn/RVSub87

柏林马拉松：http://t.cn/RcmizN8

阿姆斯特丹马拉松：http://t.cn/RVSub8h

高校百英里：http://sports.le.com/video/28149324.html

无锡马拉松：http://sports.le.com/news/1025677019.html

 

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文化

马拉松背后的产业链http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v64f.html

跑步教练http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vwlt.html

跑团http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vwff.html

Cosplay http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w5f3.html

台湾 http://www.erun360.com/blog/200013549.aspx

理论

最大摄氧量https://zhuanlan.zhihu.com/p/25707095

跑步经济性http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wkpz.html

跑步减肥十大误区https://zhuanlan.zhihu.com/p/25748431

RPE http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wa6w.html

最大心率http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w9q1.html

补水http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201019xzh.html

 

训练

新手入门http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wbdl.html

冬季跑步https://zhuanlan.zhihu.com/p/24628160，https://zhuanlan.zhihu.com/p/24515102

夏季跑步http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wgnf.html

夏季夜跑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wfxf.html

老年人http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wryz.html

不同人群训练http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wnm0.html

跑走跑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wm89.html

呼吸http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wgcz.html

亚索800https://zhuanlan.zhihu.com/p/25556304

赤足跑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w94w.html

越野跑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v0pa.html

戒烟http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102ws6l.html

备战全马前十天https://zhuanlan.zhihu.com/p/25671359

备战全马http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wsck.html

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伤病

膝盖http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wiz9.html

半月板http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wjh1.html

髂胫束http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wjbw.html

跳跃膝http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wj1g.html

中暑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wj2b.html

崴脚http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wi1s.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102whzy.html

感冒http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wc3n.html

心脏http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w2wh.html

 

装备

耳机https://zhuanlan.zhihu.com/p/24855167

袜子http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wse4.html

水壶http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wgsn.html

Sony耳机http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wglt.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wg9x.html

博克多http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wbmh.html

Papago http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vueh.html

髂胫束带http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vmh9.html

李宁防水卫衣http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vfkc.html

李宁弧http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102uzsr.html

Xbionic http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101f6u1.html

李宁双渡http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101f62k.html

TNF ultra http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101ehx3.html

李宁超轻11 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101dnm8.html

李宁云http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101cqqw.html

Osprey水袋http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101b05b.html

 

人物专访

陈盆滨http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vdi1.html

杰森http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vdeg.html

阿龙http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v4t4.html

运艳桥http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v38b.html

江森海http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102uxo7.html

干雪http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102uwxx.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101f7be.html

沙占勤http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101e3sq.html

王子尘http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101dd78.html

弗朗西斯卡http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101d368.html

Linus http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101czo4.html

林义杰http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101cj26.html

乞丐哥http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101bjpq.html

毛豆http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101bijk.html

征婚哥http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101bijg.html

杨家根http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201018lzp.html

Ruben https://zhuanlan.zhihu.com/p/25725032

Victor https://zhuanlan.zhihu.com/p/25679420

钱亮https://zhuanlan.zhihu.com/p/25711903

张展鹏https://zhuanlan.zhihu.com/p/25772268

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书籍

乐跑宝典http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101ee3d.html

汉森http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wjws.html

永不止步http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102vwsa.html

江森海http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101eiss.html

 

游记

黄金海岸

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wnb3.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wnej.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wng0.html

悉尼http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w0u8.html

朝鲜http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v5nb.html

冰雪http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w9fu.html

广州http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w701.html

上海半马http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w5tl.html

秦皇岛http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v1ji.html

贵阳http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102v1f0.html

兰州http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102uy5f.html

彩色跑http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102uw66.html

李宁10公里http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101dgur.html

台湾http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101cwvq.html

香港100 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101chc5.html

五岳寨http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101b56d.html

北马http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101aygz.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010105z8.html

恶水http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101ai4a.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010198oe.html

垂直http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201019y2n.html

华盛顿http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201017yl3.html

TNF http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201017oak.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010105z9.html

重庆http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010175uf.html

上海http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201014jq5.html

太原http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201012n6n.html

雁门关http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201011tut.html

香山http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201011k53.html

金融街http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201011eja.html

张北http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010119wn.html

大连http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201013vcj.html

Oakley http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010111zo.html

雁门关http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201011tut.html

石家庄http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010105z4.html

天津http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101062k.html

黄崖关http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201010vfx.html

 

年终总结

2016 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102wwzx.html

2015 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102w82r.html

2014 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20102varx.html

2013 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101bz6j.html

2012 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201014w9s.html

 

 

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