“全城热练”行走太行
石家庄市全民健身旅游登山节
2017年9月10日
赞皇·嶂石岩风景名胜区游客中心
1、自驾的朋友，请于活动当天上午9:00于赞皇嶂石岩景区游客中心集合。
（自驾路线：石家庄——裕华东路——新元高速公路——S033——S393——S232——马嶂线——嶂石岩大道——嶂石岩景区游客中心）
2、如无交通工具，需乘坐组织方车辆参加的，请在活动当天于指定时间地点乘坐车辆，并缴车费40元整。
（发车时间地点：上午7:00裕彤体育中心西广场或上午7:00西清公园北门路北；已报名的朋友们，请大家准时集合）
（1）上午09：00：参加活动者在赞皇嶂石岩景区游客中心签到并领取活动门票
（2）上午09：30：观看非遗文化节目表演
（3）上午10：00：登山节活动启动仪式
（4）上午10：30：鸣枪登山活动开始
（5）下午14：00：返程
提示：所有参与活动的朋友们，请先到嶂石岩景区游客中心签到并领取活动门票。集合观看登山节活动启动仪式，仪式结束后再乘车前往嶂石岩景区。
最重要两点就是安全出行和文明出行！
1、登山路线全程需要2—3小时，请务必在前一天充足休息，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
2、登山过程中要听从工作人员指挥，不要擅自改变登山路线，切忌行走溪谷或陌生线路。
3、登山以穿登山鞋、球鞋为宜，衣服要宽松，背包最好不要手提，要背在双肩，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
4、山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时可携带雨衣，下雨风大，不宜打伞。雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
5、山上气温较低，上山可带厚一点的衣服。备足水、干粮、急救药品，以应急需。
6、登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。山高路陡，登山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
7、登山时应结伴同行，相互照顾，发扬团队精神，不要只身攀高登险，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。
8、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外！
9、山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。
10、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
11、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。
12、山中要小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。
13、垃圾装袋，切勿乱丢乱放。
（石家庄市体育局群众体育处供稿）
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