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一个走完50公里组越野赛的流水账

  • 2022-06-19 20:48:02

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    作者|赵小鹏
    纯跑ID|B227
    跑龄1年零9月,
    加入纯跑1年零3月
    全马PB成绩4:29 
    人生格言:世上无难事,只要肯放弃

       一些聒噪
    一些聒噪:

    刚开始跑步想必和很多人都有着一样的出发点那就是-减肥。本人也是一个胖子(属于体育课溜号装病的那种)。接触跑步的时候,体重已经到达了无法忍受的峰值,无奈带着巨大的膝盖压力开始跑步减肥。一步步向前喘着粗气,完成了第一个400,第一个5K,第一个半程,乃至身边人都不敢相信的全程马拉松。是的,更有野心了..向往着更大的目标进发...
     
    15年底在纯跑4群@金鱼刺(人称老鱼汤,相信很多人打卡时候经常会打他的鱼汤文)组织的第一届徐州纯跑打屁撸串聚会中(其实只有四人@金鱼刺,@黄小娇,@不羁猫,赵小鹏)认识了他的邻居,一位到处爬山吃泡面不给钱的传奇越野明星大包子男哥,也结识了另一位传奇越野明星哭着跑完张掖的饼饼二饼。正巧包子想买个越野包准备参加黄山100的比赛,随即喊上海淘达人驰子,在日亚淘了四个一模一样的越野包。正当七八月没有赛事闲的无聊当中,饼饼突然独自一人报了一个越野,三人毫不怠慢,索性一起报了9月2日的五岳寨50公里越野赛。


    赛前准备

    说是报了名,那肯定就得练啊。七八月的酷暑,对于一个走路1分钟就湿身的胖子来说更是难上加难。于是乎自己便开始偷懒。两月跑量不够300。加之从三月无锡马拉松开始没有跑过20公里以上的距离,出现了赛前恐惧症;各种不想动,每天失眠不睡觉,喝酒夜宵不间断,体重飞速上涨,跟朋友也是一言不合就发火,以至于闹到赛前几天要退票退赛。



    临行夜晚很是感动,跑马八仙们也是纯跑队员前来送行(点哥吴昊,@小痴赵帅,@颜值爆表跑马小哥老王)鼻涕一把泪一把的嘱咐着要活着回来。就这样,带着各种不确定的因素踏上了前往石家庄的火车....



    比赛简介

    五岳寨位于河北省石家庄灵寿县境内(灵寿县:战国时期中山国国都)属于太行山支脉,与圣地五台山隔山相望,因山脉形似五岳,故称五岳寨。赛事今年是第4届,是由《跑者世界》杂志主办的高金牌赛事。比赛分25半程,50全程组。赛时为早6:00-晚18:00关门、50公里组爬升累计2605米,下降2200米,平均海拔1233米。



    组委会包吃包住包接送,这样对于初选越野赛的人来说,省了很多事。接送大巴分两拨从北京6小时车,有从石家庄3小时。从石家庄博物馆上车组委会一一点名后,发中午饭,面包牛奶水管够。昏昏睡醒发现已经到了五岳寨大门口,四周环山海拔很高,确实不像徐州一个山头只有200来米,瞬间感到压力。

    在海拔500米左右,赛会安排三个宾馆,住宿条件很棒两人一标间,山上很冷,领物和起始点一起,交了押金领了芯片已是下午3点半,赛会群说快来吃中午饭,这个点居然还有饭,感觉确实、在用心做比赛,不饿着每一个人。10人一桌凑满开饭,菜都是铁锅木柴烧的流水席,鸡鱼肉蛋俱全管够。赛前分享会也没去,睡前甚至不知道CP爬升高度和关门时间(你这样怎么做一个合格的关门狗)。带着很放松心态在10点前关灯睡觉。

    装备整理

    空顶帽:Compressport
    衣服:萨洛蒙速干T / 迪卡侬皮肤风衣
    裤子:萨洛蒙S-LAB速干短裤
    腿套:Compressport
    袜子:凯乐时登山袜一双 / 赛会送的一双
    鞋子:索康尼Xodus6.0
    手表:飞耐时3HR(金鱼刺热情贡献)
    越野包:萨洛蒙10+3L扩充野包 含1.5L水袋
    补给:200克腰果 / 200克葡萄干 / 20颗盐丸(实际一颗没吃,吃了赛会的10个/要脸别赞)/ GU能量胶8个(实际吃了2个) / 云乃白药红瓶、一次性雨衣 。



    开赛

    早晨四点被驰子的洗漱声吵醒,四人一起下楼早饭包子和二饼驰子很能吃,一人四个馒头N碗粥,还顺带着装走当午饭,到底是参加过168的,从来不吃胶。(实际早上一定要吃饱,前半程的能量全靠这顿),背着巨大的13升越野包,外套着皮肤风衣忍者神龟一样,向起点出发。简单的集体热身后,拥抱了各位,说了声我要活着回来。54321. 开枪起跑...



     CP1  水泥公路下降

    开枪后是一个大下坡,地上坑坑洼洼,驰子提醒一句后一溜烟跑没影了,随着人群的激动,嗖嗖的下坡,自己慢慢晃,一个10公里的环山下坡道,太长了,控在4分半-5分半的配速。越跑越困,可能还是赛前几天没睡好吧,也没有丝毫激动。就这样用了50分钟晃到了第一个CP点,抬表一看9.6公里,还行,线路算准的。CP1补给很简单,把水包装满,一口气灌了瓶脉动吃了半根香蕉,向着下一个点进发。


    CP2  村路土路上升

    吃着喝着看着时间,慢慢悠悠的往村子里走,后面一群疯狗玩命的超,环山小村子景不错,竹林中飘着晨雾,带点小爬升一路颠着小碎步,过了一条小溪就来到了CP3。抬手一看2小时20分,特么,真简单。。


    CP3  野路爬升

    CP3第一个补给点,这时有点饿了,问下志愿者居然连泡面都没有,我来参加越野就是为了吃泡面啊!!还想着不放酱包,怕打嗝窜味!!。那边大喊:“前面就要上山了,在这里都补给充足,后面路很长”拿了4粒盐丸侧包插了瓶脉动嘴里叼跟玉米随着人群往山上顶!



    出了补给站就是太行山脉的森林了,对于越野来说这才是真正的开始!土路很软踩在上面也变得更加乏力,随着呼吸一点点的急促,开始有大的爬升了,不甘示弱你跑跑,我走走,你走走,我跑跑,接着一个个人开始掏杖了,我去,四条腿的就是比两条腿的上的快,之所以不用仗也是不想借助外力来完成比赛,一个接近4,500米的爬升后,已经到了1500+的高度了,山上冲下来一个巡视志愿者拾瓶子,这里奉劝参赛者们、你喝麻烦你带走、别乱扔成吗?!往上是碎石路,滚圆的石头伴着小溪水滑不溜秋的,看表大概在22公里了,这段爬升挺有漂亮的,可能落后面的都是新手大家速度都不快,整个一太行山轻装徒步。。


    最难是1500-2000这段爬升,看着17-20每公里的速度,身前身后都没有人了,山上的路已经变成真正的森林了,紧盯着树枝上的红丝带,怕少了一个就找不到出山的路了,水控着不敢喝,身体也开始感觉乏力,吃了第一个能量胶,嘎嘣了一把腰果,带着小雨冲到了CP3第二个补给点,大概27,8公里终于出山了。

    我的刀削面呢我要吃!“请往山顶打卡处,折返到下一个补给点才有热食”。宝宝是绝望的,空瓶扔了又顺了瓶脉动往2280驼峰冲,带着出山的兴奋,只有肩宽的草丛中撒欢的跑着,野路出来就是行人的台阶了,偶遇到包子正在往下折返,高兴的想来个拥抱“起来,我得走”艹,这姑娘跑傻了。


    2公里不到的冲顶变得十分轻松。,妈吖到山西了吗?”“往右就是山西,我们还原路得回河北”一起冲山的大爷60多岁,一身装备加精气神丝毫不逊年轻人。




    山顶2280的驼峰打卡点,拍了几张憨照开始折返,一路碰见跑友都一句加油,不知道说了多少加油,鼻子一酸到了CP3第三个补给点,补给站大姐一招呼:快来吃面,稀里哗啦心里落阵泪,半个冷馒头一把榨菜一碗热腾腾土豆刀削面,12点半,这就是一下午的能量了。闷头往山下跑,被喊回来批评一顿,你&%¥不看路标吗,这边这边!!。。。。



    CP4 起伏 景区木栈,石板路

    吃饱喝足好上路,一路颠着跑着,石板路落地,大概是自重太大,嗯肯定是,右膝盖开始发酸,后面每迈一步都酸的不行,只能开始走了,5公里多的下坡走了一个小时多,告知还得再爬一个300米的石阶才能打卡,,,拖着沉重的膝盖一点点爬着,旁边的妹子哀嚎“真是整死我们啊!到底还有多少米啊。1小时能不能来回啊。。。折返的跑友也是一句句快了快了,这坡真虐,加油,闭眼爬吧”套了2双袜子,买了瓶可乐,微肿的膝盖喷了快半瓶白药,开始了最艰难的下坡。



    CP5 下降 野路
    37.2开始往后就是不到1000米的一个6.3公里的下降,越过一片荒无人烟的草原,听说有人看到了牛群马群。听着瀑布,踩着碎石一路往下,基本是没人的,肩宽大小的路,稍微一滑滚下去就别想上来了,保持精神吃了第二个能量胶,V底的索康尼提供了很好的抓地能力,也让下坡变得更胆大了,手脚并用,碎石踢飞怎是一个拽字了得。



    因为以前在山里迷过路,对山也有惧怕,杂草齐腰,最怕找不到丝带标识,下坡时注意一定要看到下一个丝带已确定路段的正确,危险地段都标注了警示牌和警戒线,感觉组织者的辛苦,布线的不易。看着表一点点的下降1200-500-400,,耗时不知道多少,下山看表15:20、掏出手机终于有信号了,给驰子打个了电话:活着出山了。得知他们三人已经洗完澡了,禽兽啊。。


    CP6 下降 爬升 公路

    出了野人山后就是43.5公里CP6第一补给点,一行下山十来人像从死人堆里出来一样扑向补给站猛啃西瓜,往后就是4公里不到的公路下坡了,关门前完赛有望,也就不急了。颠着的倒着的侧着的各种方法下坡。




    CP6第二补给站往后一个盘山路,也就是CP1的那个下坡公路,一点点挪着爬着,这时候也没感觉到累,其实比赛并不难,对于初尝越野来说真是一个很好的体验。终点前看到无锡队长泡泡给发的问候信息,包子二饼驰子已经在那里来来回回走了十几遍等我,说不出来,也不是感动,也不是激动,就好像最后的任务完成了。平淡的冲完线,一起合完照结束了这次越野。十分钟后亲盆大雨将至....



    有人说说越野跑才是跑者的归宿,这次对于自己来说好像是完成一个之前就有的约定。@金鱼刺说:你现在再怎么跑,可能都没有第一次参加北马的感觉了。那时候我们一行人(@麦,@Bless,@小杨相,@星光,@刘昞鑏)又吃又喝享受的是马拉松所带来激动的新鲜感。


    跑步是一个生活状态,但不是全部的生活,也许有一天,就会放下参赛的欲望,只是拿起跑鞋,在家门口的林荫小道上拖着六七分的配速,只是享受...没有任务...

    END
    排版编辑|A001D先生
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